ساکروئیلیک مشترکہ درد کے بارے میں کیا کریں

اگر آپ کو ساکروئیلیک جوڑوں میں درد ہو تو کیا کریں؟ 10 دن کے نیٹ ورک ہاٹ اسپاٹ تجزیہ اور حل

حال ہی میں ، صحت کے شعبے میں ، خاص طور پر بیہودہ افراد اور حاملہ خواتین میں ، سیکروئیلیک جوڑوں کا درد ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو ساختی تجزیہ اور عملی حل فراہم کرنے کے لئے 10 دن کے اندر پورے نیٹ ورک سے ہاٹ سپاٹ ڈیٹا کو یکجا کرے گا۔

1. تجزیہ کی وجہ

تازہ ترین طبی مباحثے کے گرم مقامات کے مطابق ، سیکروئیلیک مشترکہ درد کی بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:

1.مکینیکل نقصان: حال ہی میں ، فٹنس کے شوقین افراد نے اطلاع دی ہے کہ ڈیڈ لیفٹ کی غلط حرکتوں کے نتیجے میں معاملات میں اضافہ ہوا ہے۔

2.ہارمون تبدیل ہوتا ہے: حمل اور بچے کی پیدائش کے دوران آرام سے سراو مشترکہ عدم استحکام کا سبب بنتا ہے

3.دائمی سوزش: اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 30 ٪ مریضوں کو بالآخر اسپونڈیلو ارتھروپیتھی کی تشخیص کی جاتی ہے

2. علاج کے اختیارات کا موازنہ

جامع ترتیری اسپتالوں کا تازہ ترین کلینیکل ڈیٹا:

1.جسمانی تھراپی: الٹراشورٹ لہر کے علاج کی موثر شرح 67 ٪ تک پہنچ سکتی ہے

2.فارماسولوجیکل مداخلت: NSAIDs کی قلیل مدتی امدادی شرح 89 ٪ ہے

3.کھیلوں کی بحالی: شرونی استحکام کی تربیت 3 ماہ میں تکرار کی شرح میں 42 ٪ کم ہوجاتی ہے

3. ہوم مینجمنٹ کی مہارت

ڈوین/ژاؤونگشو پر مقبول حصص کی بنیاد پر منظم:

•نیند کی پوزیشن ایڈجسٹمنٹ: جب آپ کی طرف پڑے ہوئے ہیں تو ، اپنے شرونی کو غیر جانبدار رکھنے کے لئے تکیے کا استعمال کریں

•بیٹھے کرنسی کی اصلاح: ساکرم ڈیکمپریشن کشن کا استعمال کرتے ہوئے ہفتہ وار 300 ٪ تک مباحثوں کی تعداد میں اضافہ ہوا

•گرم کمپریس کا وقت: شدید مرحلے میں سرد کمپریس ، دائمی مرحلے میں گرم کمپریس (120 ملین ویبو ٹاپک آراء)

4. علاج کی تازہ ترین پیشرفت

1.PRP انجیکشن تھراپی: ژہو کی گرم پوسٹوں میں اطمینان کی شرح 78 ٪ دکھائی گئی ہے

2.fascia کی رہائی3 بار/ہفتہسانس لینے کی تربیت کے ساتھ مل کرپلانٹر fascia نرمیدن میں 5 منٹرول کرنے کے لئے ٹینس بال کا استعمال کریں

4. علاج کی تازہ ترین پیشرفت

1.PRP انجیکشن تھراپی: ژہو کی گرم پوسٹوں میں اطمینان کی شرح 78 ٪ دکھائی گئی ہے

2.fascia کی رہائی: ڈوائن بحالی اساتذہ کے مظاہرے کی ویڈیو میں 500،000 سے زیادہ لائکس ہیں

3.روایتی چینی طب کی دشاتمک دوا: جے ڈی ہیلتھ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ آلہ کی فروخت میں 200 ٪ ماہانہ اضافہ ہوا ہے

5. روک تھام کی تجاویز

ڈاکٹر کلو کی تازہ ترین گائیڈ کے ساتھ مل کر:

hour ہر گھنٹے آپ بیٹھتے ہیں

• تیراکی کی مشقیں بنیادی پٹھوں (بیدو انڈیکس میں ہفتہ وار ہفتہ میں 45 ٪ اضافہ ہوا)

18 18.5-23.9 کی حد میں BMI کو کنٹرول کریں

نوٹ: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت 10-20 جون ، 2023 ہے۔ علاج معالجے کے منصوبے کو پیشہ ور ڈاکٹروں کی رہنمائی کے تحت نافذ کیا جانا چاہئے۔ اگر درد بڑھتا ہی جاتا ہے یا بخار کے ساتھ ہوتا ہے تو ، متعدی سیکرائیلائٹس کے امکان کو وقت کے ساتھ مسترد کردیا جانا چاہئے۔