مجھے اپنے سپرمیٹوریا کی تکمیل کے لئے کیا لینا چاہئے؟

مجھے اپنے سپرمیٹوریا کی تکمیل کے لئے کیا لینا چاہئے؟

رات کے اخراج میں مرد جسمانی مظاہر میں سے ایک ہے ، لیکن بار بار رات کے اخراج سے جسمانی کمزوری اور توانائی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک معقول غذا جسم کو منظم کرنے اور غذائی اجزاء کو بڑھانے میں مدد کرسکتی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم طور پر زیر بحث صحت کے موضوعات میں اسپرمیٹوریا کے علاج سے متعلق مقبول مواد اور تجاویز ذیل میں ہیں۔

1. رات کے اخراج کی عام وجوہات

رات کے اخراج اکثر مندرجہ ذیل عوامل سے وابستہ ہوتے ہیں:

2. رات کے اخراج کے علاج کے لئے تجویز کردہ کھانے کی اشیاء

روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید غذائیت کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء سپرمیٹوریا کے مسئلے کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہیں۔

3. سپرمیٹوریا کے علاج کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

ذیل میں اسپرمیٹوریا کے علاج کے لئے ترکیبیں ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے۔

4. غذائی احتیاطی تدابیر

سپرمیٹوریا کا علاج کرتے وقت ، آپ کو مندرجہ ذیل غذائی ممنوع پر دھیان دینا چاہئے:

5. زندہ عادات سے متعلق تجاویز

غذا کے علاوہ ، آپ کو صحت مند زندگی کی عادات کو بھی اپنانے کی ضرورت ہے:

1. باقاعدہ شیڈول برقرار رکھیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں

2. اعتدال پسند ورزش ، جیسے تائی چی ، چلنے اور دیگر نرم مشقیں

3. ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ اور ذہنی دباؤ سے پرہیز کریں

4. سونے سے پہلے محرک مواد اور سخت ورزش سے پرہیز کریں

6. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

1. ہفتے میں تین بار سے زیادہ رات کا اخراج

2. کمر اور گھٹنوں کی تکلیف ، چکر آنا اور ٹنائٹس جیسے علامات کے ساتھ

3. عام زندگی اور ذہنی حالت کو متاثر کریں

4. مدت 3 ماہ سے زیادہ ہے

معقول غذا اور زندگی کی بہتر عادات کے ذریعہ زیادہ تر سپرمیٹوریہ کے مسائل کو ختم کیا جاسکتا ہے۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔