گرمیوں میں بخار کو جلدی سے کم کرنے کا طریقہ

گرمیوں میں بخار کو جلدی سے کم کرنے کا طریقہ

موسم گرما میں گرم موسم آسانی سے جسمانی تکلیف کا باعث بن سکتا ہے ، اور بخار عام علامات میں سے ایک ہے۔ موسم گرما میں بخار کو جلدی سے کم کرنے کا طریقہ بہت سارے لوگوں کے لئے تشویش کا موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو بخار کو کم کرنے کے لئے سائنسی اور موثر طریقے فراہم کریں۔

1. موسم گرما کے بخار کی عام وجوہات

2. بخار کو جلدی سے کم کرنے کے لئے جسمانی طریقے

1.گرم پانی کا غسل: ہر 10 منٹ میں ایک بار ایک بار 32-34 at پر گرم پانی کے ساتھ خون کے بڑے برتن والے علاقوں (گردن ، بغلوں ، نالی وغیرہ) کو صاف کریں۔

2.آئس پیک کولڈ کمپریس: ایک تولیہ میں آئس پیک لپیٹیں اور اسے اپنے ماتھے اور گردن پر ہر بار 20 منٹ سے زیادہ کے لئے رکھیں۔

3.ہائیڈریشن: پانی کی کمی کو روکنے کے لئے ہر گھنٹے میں 200-300 ملی لٹر گرم پانی یا الیکٹرولائٹ پانی پیئے۔

3. ڈرگ اینٹی پیریٹک پروگرام

1.عام طور پر استعمال ہونے والے antipyretics: Acetaminophen (جسم کے درجہ حرارت کے لئے> 38.5 ° C) ، Ibuprofen (سوزش بخار کے لئے)۔

2.دوائیوں کی احتیاطی تدابیر:

4. موسم گرما میں بخار کو کم کرنے کے لئے غذائی تیاری

1.تجویز کردہ کھانا: تربوز ، مونگ بین کا سوپ ، موسم سرما کے خربوزے کا سوپ ، ناشپاتی اور دیگر گرمی کو صاف کرنے اور راحت بخش اجزاء۔

2.ممنوع فوڈز: مسالہ دار ، چکنائی ، اعلی چینی کھانا۔

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے تو:

1. جسم کا درجہ حرارت 24 گھنٹوں سے زیادہ کے لئے> 39 ° C ہے

2. الجھن اور آکشیپ کے ساتھ

3. جلدی ، الٹی اور اسہال واقع ہوتا ہے

4. بوڑھوں ، نوزائیدہ بچوں اور حاملہ خواتین میں بخار

6. موسم گرما کے بخار سے بچنے کے لئے احتیاطی تدابیر

1. دوپہر کے دوران طویل بیرونی سرگرمیوں سے پرہیز کریں (11: 00-15: 00)

2. انڈور وینٹیلیشن کو برقرار رکھیں اور ائر کنڈیشنگ کا درجہ حرارت تقریبا 26 26 ° C پر طے کریں۔

3. ذاتی حفظان صحت پر توجہ دیں اور اکثر ہاتھ دھوئے

4. مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور استثنیٰ کو بڑھائیں

مذکورہ بالا طریقوں کے ذریعے ، زیادہ تر موسم گرما کے بخار کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، اگر علامات برقرار یا خراب ہوجاتے ہیں تو ، حالت میں تاخیر سے بچنے کے لئے فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا یقینی بنائیں۔ مجھے امید ہے کہ یہ رہنما آپ اور آپ کے اہل خانہ کو صحت مند اور آرام دہ اور پرسکون موسم گرما میں مدد کرتا ہے۔