اگر آپ کے چہرے پر مہاسے ہوں تو کون سے پھل کھانے میں اچھے ہیں؟

اگر آپ کے چہرے پر مہاسے ہوں تو کون سے پھل کھانے میں اچھے ہیں؟

مہاسے ایک ایسا مسئلہ ہے جو بہت سارے لوگوں ، خاص طور پر نوعمروں اور نوجوان بالغوں کو دوچار کرتا ہے۔ جلد کی دیکھ بھال کے صحیح اقدامات کے علاوہ ، غذا بھی ایک اہم عوامل میں سے ایک ہے جو مہاسوں کو متاثر کرتی ہے۔ پھل وٹامن ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہیں ، جو جلد کی صحت کو بہتر بنانے اور بریک آؤٹ کی موجودگی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ مضمون آپ کو تجویز کردہ پھلوں اور ان کے اثرات کو متعارف کرائے گا جو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات رہے ہیں "کے بارے میں" جب آپ کے چہرے پر مہاسے ہوتے ہیں تو کیا پھل کھانا اچھا ہوتا ہے؟ "

1. پھل کھانا مہاسوں کے لئے کیوں مددگار ہے؟

پھل وٹامن سی ، وٹامن اے ، اینٹی آکسیڈینٹ اور غذائی ریشہ سے مالا مال ہے۔ یہ اجزاء جسم میں ہارمون کی سطح کو منظم کرنے ، سوزش کو کم کرنے ، جلد کی مرمت کو فروغ دینے ، اس طرح مہاسوں کے مسائل کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہاں کچھ پھل ہیں جو خاص طور پر مہاسوں اور ان کے فوائد کے لئے فائدہ مند ہیں۔

2. ان پھلوں کو سائنسی طور پر کیسے کھائیں؟

اگرچہ یہ پھل مہاسوں کے لئے مددگار ثابت ہوتے ہیں ، لیکن ضرورت سے زیادہ کھپت بھی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہے۔ سائنسی طور پر استعمال کرنے والے پھلوں کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز ہیں:

1.اعتدال میں کھائیں: ہر دن 2-3 قسم کے پھلوں کی انٹیک کریں ، اور 100-200 گرام کے درمیان ہر پھل کی مقدار کو کنٹرول کریں۔

2.متنوع انتخاب: صرف ایک قسم کا پھل نہ کھائیں۔ متنوع انٹیک متوازن غذائیت کو یقینی بناسکتی ہے۔

3.اعلی چینی پھلوں سے پرہیز کریں: اعلی چینی پھل جیسے ڈوریان اور لیچی مہاسوں کی پریشانیوں کو بڑھا سکتے ہیں اور اسے مناسب رقم میں استعمال کیا جانا چاہئے۔

4.کھانے کے وقت پر دھیان دیں: کھانے سے پہلے یا بعد میں 1 گھنٹہ اس کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ خالی پیٹ پر تیزابیت والے پھل (جیسے لیموں) کھانے سے پرہیز کریں۔

3. دیگر غذائی تجاویز جو مہاسوں کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہیں

پھلوں کے علاوہ ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء مہاسوں کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہیں:

4. خلاصہ

جب آپ کے چہرے پر مہاسے ہوتے ہیں تو ، صحیح پھلوں اور غذا کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ پھل جیسے بلوبیری ، لیموں ، سیب ، کیویز اور تربوز وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہیں ، جو جلد کی حالت کو بہتر بنانے اور مہاسوں کی موجودگی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، سائنسی طور پر پھل کھانے پر دھیان دیں ، اعلی چینی پھلوں سے پرہیز کریں ، اور جلد کی پریشانیوں کو بہتر طریقے سے منظم کرنے کے لئے انہیں دیگر صحت مند کھانے کی اشیاء کے ساتھ جوڑیں۔

مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو اپنی جلد کو صحت مند اور ہموار بنانے کے لئے صحیح پھل تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے!