خون کو بھرنے کے لئے قید کے دوران کیا کھائیں

قید کے دوران خون کو بھرنے کے لئے کیا کھائیں: سائنسی غذا بحالی میں مدد کرتی ہے

نفلی قید کی مدت خواتین کی جسمانی بحالی کے لئے ایک اہم مرحلہ ہے ، خاص طور پر خون کی بھرنا بہت ضروری ہے۔ انیمیا تھکاوٹ ، چکر آنا اور دیگر مسائل کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے دودھ کے دودھ اور زچگی کی صحت متاثر ہوتی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کی بنیاد پر ، ہم نے نئی ماؤں کو اپنی طاقت کو جلدی سے دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کے لئے ایک سائنسی خون سے افزودہ غذا کا منصوبہ مرتب کیا ہے۔

1. خون میں اضافہ کرنے والے کھانے کی درجہ بندی

2. 3 مقبول خون میں اضافہ کی ترکیبیں

1. سرخ تاریخ ، بھیڑیا اور کالی ہڈی چکن سوپ

اجزاء: 1 کالی ہڈی کا مرغی ، 10 سرخ تاریخیں ، 20 گرام ولف بیری ، ادرک کے 3 ٹکڑے۔ ہفتے میں 2 گھنٹے ، 2-3 بار ابالیں۔ کالی ہڈی کے مرغی کا لوہے کا مواد عام مرغی سے دوگنا ہوتا ہے ، اور یہ کیوئ اور خون کی پرورش کے لئے سرخ تاریخوں کے ساتھ جوڑا بنایا جاتا ہے۔

2. سور کا گوشت جگر اور پالک دلیہ

اجزاء: 100 گرام سور کا گوشت جگر ، 200 گرام پالک ، 50 گرام چاول۔ سور کا گوشت جگر کے ٹکڑوں کو بلینچ کریں اور انہیں دلیہ کے ساتھ مل کر پکائیں۔ پالک کو آخری بار شامل کیا جاتا ہے۔ ناشتہ کے لئے موزوں جانوروں کے آئرن + پلانٹ آئرن کی ڈبل ضمیمہ۔

3. ووہونگ سوپ

انٹرنیٹ پر مقبول نسخہ: 50 گرام سرخ پھلیاں ، 30 گرام سرخ مونگ پھلی ، 10 سرخ تاریخیں ، 10 گرام بھیڑیا ، براؤن شوگر کی مناسب مقدار۔ روزانہ 1 گھنٹہ ، 1 پیالے کے لئے سست آگ پر ابالیں۔ پودوں کا پورا فارمولا ، سبزی خور ماؤں کے لئے موزوں ہے۔

3. خون کی افزودگی والی غذا کے لئے احتیاطی تدابیر

4. نیٹیزین کے مابین گرمجوشی سے بحث شدہ سوالات کے جوابات

س: کیا براؤن شوگر کا پانی پینا واقعی خون کو بھر سکتا ہے؟

A: براؤن شوگر میں لوہے کا محدود مواد (2 ملی گرام/100 گرام) ہے اور بنیادی طور پر توانائی فراہم کرتا ہے۔ اسے لوہے پر مشتمل کھانے کی اشیاء کے ساتھ جوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ زیادہ مقدار میں بلڈ شوگر متاثر ہوسکتا ہے۔

س: سبزی خور مائیں کس طرح موثر انداز میں خون کو بھر سکتی ہیں؟

A: جذب کی شرح کو بڑھانے کے لئے سیاہ فنگس (آئرن مواد 98mg/100g) ، سمندری سوار ، کدو کے بیج ، اور وٹامن سی کو ترجیح دیں۔

5. ڈاکٹر کے پیشہ ورانہ مشورے

پییکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے غذائیت کے شعبہ کی سفارش کی گئی ہے کہ ہلکے انیمیا (HB> 100G/L) کو غذائی سپلیمنٹس کے ذریعے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے ، جبکہ اعتدال پسند اور شدید خون کی کمی کو منشیات کی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔ غذائی ضمیمہ کی مدت کے دوران ہر ہفتے ہیموگلوبن ویلیو کی نگرانی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ بحالی کی مثالی مدت ترسیل کے 6-8 ہفتوں کے بعد ہے۔

سائنسی غذا کے ذریعے ، نئی ماؤں قید مدت کے دوران اپنے کیوئ اور خون کی حیثیت کو مؤثر طریقے سے بہتر کرسکتی ہیں۔ یاد رکھیں: متوازن غذائیت + مناسب آرام بحالی کی کلیدیں ہیں!